Voeding & beweging



bf.png

Hoe doen we dit?

  • We beginnen met een afspraak waarin we diverse aspecten vragen over u doelstellingen, levensstijl, voedingsgewoontes etc.
  • Met deze informatie maken we een voedingsprogramma op wat we u doormailen
  • De eerste weken vindt er een coachgesprek plaats waarin we alles overlopen
  • We passen ook de beweging aan op uw maat en wensen
  • Na enkele weken wordt het contactmoment tweewekelijks

 

Voeding en beweging is voor die mensen die ook hun levensstijl en voeding willen aanpassen.

Wij nemen u mee op een tocht van 3 maanden waarin u de mogelijkheid krijgt om meer over u voeding te leren en uw levensstijl te verbeteren. 

De basis blijft wel om de simpele voedingsschema's te volgen, de rest is alleen maar bonus.

Wij rekenen uw macro's en kcal uit. De hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten.

De voeding wordt aangepast op uw wensen. Rekening houden met vegetarisch, en/of allergieen.

Dit door samenwerking met de dietisten van Ben Fit. 

De eerste weken heeft u een wekelijks coachgesprek; en een weekmenu met boodschappenlijstje en simpele doch lekkere receptjes.

Hierna is de coaching per twee weken, de rest blijft gelijk.

Vele gingen u al voor, vele vielen al gezond af, en kwamen bij in spiermassa.

Het ben fit programma kan online worden gevolgd! Dit via online coaching. Wel heeft u zelf een weegschaal nodig, liefst met vetpercentage indicatie. 

Meer info over Ben Fit https://benfit.nl/