Fitality Coaching Traject



fitness-home.jpg

1. Eerste afspraak (60min)

Tijdens deze afspraak gaan we opzoek naar jouw doelstelling, jouw motivatie. We trachten d.m.v. een gesprek en een aantal testjes te bepalen welk programma we het best voor je uitwerken zodat dit het dichts bij jouw noden aansluit.

  • Noteren wat de lichaamssamenstelling is
  • Eenvoudige medische test
  • Vragenlijst over letsel/medicatie e.a.
  • Conditiemeting

2. Tweede afspraak  (60min)

Bij deze afspraak beginnen we met een uitleg van wat de resultaten zijn die je liet noteren tijdens afspraak 1, we leggen uit wat hartslag is, we staan even stil bij lichaamssamenstelling en we geven een summiere uitleg van wat beweging a.d.h.v. een programma de komende 10 weken zal doen met jouw lichaam.

3. Evaluatie (15min)

Na 5 weken heb je recht op een  evaluatie. Bij deze afspraak toetsen we of het gemaakte programma aan jouw noden voldoet. Eventuele aanpassingen en correcties kunnen worden aangebracht.

4. Hertest (60min)

Na 12 weken is het tijd om na te gaan welke vooruitgang je gemaakt hebt. Door het her-opmeten van o.a. je lichaamssamenstelling en je conditie kunnen we aantonen welke veranderingen jouw lichaam heeft ondergaan. Na 12 weken trainen met hetzelfde programma is het ook aan te raden om het lichaam voor de komende 12 weken nieuwe prikkels te geven.  Dit doen we met een nieuw schema.

De cyclus herhaalt zich telkens weer.

We volgen het principe van voelen --- zien --- behouden